রাতদিন ওয়েবডেস্ক : শীতকাল মানেই উৎসবের মেজাজ আর নতুন আমেজ। কিন্তু এই ঠান্ডা এবং শুষ্ক বাতাস আমাদের ত্বকের আর্দ্রতা দ্রুত শুষে নেয়। ফলে ত্বক হয়ে ওঠে রুক্ষ, নিষ্প্রাণ এবং চুলকানিযুক্ত। আপনার ত্বককে এই শীতেও প্রাণবন্ত রাখতে রইল বিশেষজ্ঞের দেওয়া 4টি অব্যর্থ টিপস।
১. গরম জলের 'বিলাসিতা' ছাড়ুন : ঠান্ডায় গরম জলে স্নান করতে আরাম লাগলেও, অতিরিক্ত গরম জল আপনার ত্বকের প্রাকৃতিক তেল (Sebum) নষ্ট করে দেয়।
টিপস: স্নানের জন্য হালকা উষ্ণ (Lukewarm) জল ব্যবহার করুন এবং স্নানের সময় ১৫ মিনিটের মধ্যে সীমাবদ্ধ রাখুন। স্নানের পর শরীর হালকা ভেজা থাকা অবস্থাতেই ময়েশ্চারাইজার লাগান।
২. সঠিক ময়েশ্চারাইজার নির্বাচন ও সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন : এমন ময়েশ্চারাইজার বেছে নিন যা ক্রিম (Cream) বা বাটার (Butter) জাতীয়, যা ঘন এবং ভারী। এবং শীতের মেঘলা দিন মানেই যে UV রশ্মির ভয় নেই, তা নয়। সূর্যের তাপ কম থাকলেও ক্ষতিকারক রশ্মি আপনার ত্বকের গভীরে প্রবেশ করে ক্ষতি করতে পারে।
টিপস: উপাদান হিসেবে শিয়া বাটার (Shea Butter), কোকো বাটার, সিরামাইডস (Ceramides) অথবা হায়ালুরোনিক অ্যাসিড আছে এমন পণ্য ব্যবহার করুন ও বাড়ি থেকে বের হওয়ার ২০ মিনিট আগে মুখ এবং উন্মুক্ত অঙ্গে SPF 30 বা তার বেশি সানস্ক্রিন লাগান।
3.জল পান এবং খাবার হোক আর্দ্রতাযুক্ত : শীতকালে তেষ্টা কম লাগলেও ডিহাইড্রেশন বা জলশূন্যতা কিন্তু ত্বকের শুষ্কতার অন্যতম কারণ।
টিপস: প্রতিদিন ২-৩ লিটার জল পান করুন। খাদ্যতালিকায় রাখুন ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার (যেমন: মাছ, বাদাম) এবং মরসুমি ফল।
4.ঠোঁট ও হাত ও পায়ের যত্ন নিন : শরীরের সবচেয়ে অবহেলিত অংশ হল ঠোঁট এবং হাত, যা শীতে সহজে ফেটে যায়। এবং তার যথেষ্ট যত্ন নেওয়া সকলের প্রয়োজন।
টিপস: ঠোঁটের জন্য এমন লিপ বাম ব্যবহার করুন, যাতে পেট্রোলিয়াম জেলি বা নারকেল তেল আছে। রাতে ঘুমানোর আগে হাতে এবং পায়ে ক্রিম লাগিয়ে সুতির মোজা পরে থাকুন।
৫. স্ক্রাবিং (Exfoliation)-এর নিয়ম বদলান : শীতকালে ত্বক যেহেতু দ্রুত শুষ্ক হয়ে পড়ে এবং মৃত কোষ (Dead Cells) জমে যায়, তাই ময়েশ্চারাইজার যাতে ত্বকের গভীরে প্রবেশ করতে পারে, তার জন্য স্ক্রাবিং জরুরি। তবে এই শুষ্ক আবহাওয়ায় অতিরিক্ত স্ক্রাবিং আপনার ত্বককে আরও বেশি সংবেদনশীল ও ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে।
টিপস: স্ক্রাবিং-এর মাত্রা কমিয়ে দিন। সপ্তাহে এক বা দু'বারের বেশি স্ক্রাব করবেন না। এই সময় কঠোর দানাদার স্ক্রাব ব্যবহার না করে বরং হালকা ল্যাকটিক অ্যাসিড বা এনজাইম ভিত্তিক স্ক্রাবার বেছে নিন, যা ত্বকের ক্ষতি না করে মৃত কোষ দূর করবে।স্ক্রাবিং করার সাথে সাথেই ত্বক শুকিয়ে যাওয়ার আগে ভালো করে ঘন ময়েশ্চারাইজার লাগান। এই সহজ নিয়মগুলি মেনে চললে, এই শীতেও আপনার ত্বক থাকবে নরম, উজ্জ্বল এবং স্বাস্থ্যোজ্জ্বল।
